Котлетки из киноа
Ингредиенты
| углеводы | 73.2 г |
| энергии | 566 kcal |
| Жиры | 23.7 г |
| белка | 15.3 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Промыть киноа, залить водой, довести воду ко кипения, накрыть крышкой, варить на минимальном огне, пока вода не впитается.
Шаг 2
Очистить лук. Нарезать мелкими кубиками.
Шаг 3
Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
Шаг 4
Соединить киноа, лук и MAGGI® На Второе для домашних ленивых голубцов.
Шаг 5
Сформировать котлетки.
Шаг 6
Обжарить в сковороде на растительном масле с двух сторон. Подавать с гарниром из свежих овощей.
Совет
Если вы любите постные блюда, то вам определенно стоит попробовать приготовить постные котлеты из киноа по этому рецепту. Простые в приготовлении хрустящие котлеты с ароматными специями придутся по душе всем.
Для этого рецепта вместо киноа можно использовать гречку, фасоль или нут. Приготовить котлетки можно не только на сковороде, но и в пароварке.
