Смузи из банана, киви и груши
Ингредиенты
Порций
1
1/2 стакан Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
2 штуки Банан
Банан
1 Штука Киви
Киви
1 Штука Груши
Груши
| углеводы | 119.3 г |
| энергии | 521.6 kcal |
| Жиры | 3.7 г |
| волокно | 16.1 г |
| белка | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| натрий | 41.2 мг |
| Sugars | 68.5 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
10 мин
Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Шаг 2
Нарезать банан на кусочки, чтобы поместились в блендер.
Шаг 3
По такому же принципу нарезать грушу и убрать из нее косточки.
Шаг 4
Очистить и нарезать киви, добавить все ингредиенты в блендер и измельчить.
Шаг 5
Переливаем смузи в любимый стакан. Полезный перекус готов!
Совет
Отличный рецепт смузи для тех, кто хочет укрепить свой иммунитет и просто насладиться фруктовым вкусом лета. Йогурт и банан сбалансируют кислотность яркого киви, а груша добавит напитку сладость.
