Смузи с мятой
Ингредиенты
Порций
4
20 граммы Мята
Мята
10 граммы Салат
Салат
1 Штука Киви
Киви
2 штуки Яблоки
Яблоки
5 граммы Имбирь
Имбирь
2 Столовые ложки Лимонный сок
Лимонный сок
1 чайная ложка Цедра лимона
Цедра лимона
1 чайная ложка Мед
Мед
100 миллилитры Минеральная вода
Минеральная вода
| углеводы | 17.8 г |
| энергии | 68.6 kcal |
| Жиры | 0.3 г |
| волокно | 3.2 г |
| белка | 0.7 г |
| Насыщенные жиры | 0 г |
| натрий | 7.3 мг |
| Sugars | 12.4 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Мяту и салат промыть, обсушить салфеткой. Салат порвать, у мяты отделить листочки. Положить в блендер, влить воду, взбить.
Шаг 2
Киви и яблоки вымыть, очистить от кожицы, у яблока удалить семечки, нарезать. Имбирь очистить, измельчить. Положить подготовленные продукты в чашу к мяте, взбить.
Шаг 3
Добавить к смузи мед, лимонные сок и цедру. Снова взбить. Подавать охлажденным.
Совет
Смузи с мятой и фруктами — низкокалорийный напиток, который подойдет тем, кто следит за фигурой.
