Тыква, запеченная в горшочке
Ингредиенты
Порций
4
800 граммы Тыква
Тыква
45 граммы Мед
Мед
50 граммы Изюм
Изюм
30 граммы Яблоки
Яблоки
1/2 чайная ложка Молотая корица
Молотая корица
400 миллилитры Вода
Вода
| углеводы | 33.5 г |
| энергии | 128.4 kcal |
| Жиры | 0.3 г |
| волокно | 1.9 г |
| белка | 2.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| натрий | 5.9 мг |
| Sugars | 22.9 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
1ч 10 мин
Шаг 1
Изюм замочить на 15 минут в горячей воде, затем воду слить.
Шаг 2
Тыкву и яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками.
Шаг 3
Смешать изюм, тыкву, яблоки и мед. Разложить по горшочкам и добавить немного воды.
Шаг 4
Посыпать корицей и запекать 45 минут при 180 градусах.
Совет
Помимо изюма в это блюдо можно также добавить курагу и чернослив.
